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炒合菜的做法 炒合菜的家常做法 炒合菜 炒合菜的做法大全

炒合菜的做法

炒合菜

类别 私家菜 贫血食谱 清热解毒食谱 气血双补食谱 滋阴食谱
工艺 生炒 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 滑爽可口。

主料 绿豆芽400克 猪肉(瘦)250克
辅料 粉丝100克 韭菜100克 菠菜100克
调料 3克 味精2克 2克 花生油25克 酱油2克

指数 推荐指数 7 营养指数 9 难易指数 8 时间指数 7 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

炒合菜的做法

1.将豆芽去头去根洗净,粉丝用温水泡软切成段,猪肉切丝,韭菜、菠菜洗净切段。
2.炒锅注油烧热,下入肉丝煸炒,加入酱油、豆芽、粉丝,翻炒至熟,再加入菠菜、韭菜旺火快炒,最后加入醋、味精、盐,翻炒几下,出锅即可。

炒合菜的食谱营养

菠菜菠菜 1.通肠导便、防治痔疮:菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。对于痔疮... 详细介绍 更多菜谱
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粉丝粉丝 1.粉条里富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质;2.粉条有良好的附味性,它能吸收各种鲜... 详细介绍 更多菜谱
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韭菜韭菜 1.补肾温阳:韭菜性温,味辛,具有补肾起阳作用,故可用于治疗阳痿、遗精、早泄等病症;2.益肝健胃:韭菜含有挥发性精油及硫... 详细介绍 更多菜谱
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绿豆芽绿豆芽 1.豆芽中含有丰富的维生素c,可以治疗坏血病;2.它还有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用;3.绿豆芽... 详细介绍 更多菜谱
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猪肉(瘦)猪肉(瘦) 猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。 详细介绍 更多菜谱
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炒合菜的营养成分

  • 能量1018.49千卡
  • 蛋白质64.31克
  • 脂肪41.79克
  • 碳水化合物107.68克
  • 叶酸193.75微克
  • 膳食纤维11.3克
  • 胆固醇202.5毫克
  • 维生素a871微克
  • 维生素b60.32毫克
  • 维生素c50毫克
  • 维生素e13.68毫克
  • 胡萝卜素4560微克
  • 核黄素0.51毫克
  • 硫胺素1.54毫克
  • 烟酸16.58毫克
  • 219.32毫克
  • 666.33毫克
  • 1475.01毫克
  • 1811.04毫克
  • 29.1微克
  • 231.58毫克
  • 19.77毫克
  • 9.83毫克
  • 30.65微克
  • 0.72毫克
  • 1.48毫克
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