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麦香杏仁的做法

麦香杏仁

类别 私家菜 动脉硬化食谱 肺调养食谱 咳喘食谱 便秘食谱
工艺 口味 豆豉味 食用 中餐、晚餐

主料 杏仁150克
辅料 燕麦片50克 豌豆50克 豆豉30克
调料 植物油20克 3克 味精2克 辣椒(红、尖、干)3克 淀粉(玉米)5克

指数 推荐指数 7 营养指数 7 难易指数 7 时间指数 6 减肥指数 0 养颜指数 6 麻辣指数 0

麦香杏仁的做法

1.将杏仁洗净横切两半;
2.豌豆加盐拌匀,下入七成热油锅炸酥,捞出控油;
3.燕麦片加水、淀粉拌匀,下入七成热油锅内炸脆,捞出控油;
4.干辣椒切丝;
5.炒锅注油烧热,下入豆豉炸香,放入干辣椒丝略炒,再放入杏仁、豌豆、燕麦片,加精盐、味精炒匀即可。

麦香杏仁的食谱营养

豆豉豆豉 1.豆豉中含有很高的尿激酶,尿激酶具有溶解血栓的作用;2.豆豉中含有多种营养素,可以改善胃肠道菌群,常吃豆豉还可帮助消化... 详细介绍 更多菜谱
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豌豆豌豆 在豌豆荚和豆苗的嫩叶中富含维生素c和能分解体内亚硝胺的酶,可以分解亚硝胺,具有抗癌防癌的作用。豌豆与一般蔬菜有所不同,所... 详细介绍 更多菜谱
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杏仁杏仁 1.苦杏仁能止咳平喘,润肠通便,可治疗肺病、咳嗽等疾病。2.甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润,有一定的补肺作用。3.杏... 详细介绍 更多菜谱
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燕麦片燕麦片 1.燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用;2.经常食用燕... 详细介绍 更多菜谱
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麦香杏仁的食物相克

杏仁 杏仁不可与板栗、猪肉、小米同食。

麦香杏仁的营养成分

  • 能量1178.67千卡
  • 蛋白质53.19克
  • 脂肪74.37克
  • 碳水化合物97.37克
  • 叶酸94.75微克
  • 膳食纤维23.13克
  • 维生素a18.5微克
  • 维生素c46毫克
  • 维生素e41.24毫克
  • 胡萝卜素110微克
  • 核黄素0.97毫克
  • 硫胺素0.64毫克
  • 烟酸2.1毫克
  • 191.12毫克
  • 306.67毫克
  • 750.95毫克
  • 1441.2毫克
  • 13.05微克
  • 399.03毫克
  • 7.84毫克
  • 8.93毫克
  • 29.42微克
  • 1.84毫克
  • 4.07毫克
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