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粉丝拌海带丝的做法

粉丝拌海带丝

类别 私家菜 围孕期食谱 高血压食谱 高脂血症食谱 甲状腺疾病食谱
工艺 口味 酸辣味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 鲜香脆爽,酸辣可口。

主料 海带(鲜)100克 粉丝100克
调料 大蒜(白皮)10克 10克 酱油15克 5克 味精2克

指数 推荐指数 8 营养指数 7 难易指数 9 时间指数 8 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

粉丝拌海带丝的做法

1.大蒜去皮捣成蒜泥备用;海带洗净切成细丝,入沸水锅中烫过,捞出;粉丝煮熟放凉。
2.海带丝、粉丝装入盘中加调料、及蒜泥拌匀即可。

粉丝拌海带丝的食谱营养

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粉丝拌海带丝的营养成分

  • 能量454.51千卡
  • 蛋白质4.5克
  • 脂肪7.77克
  • 碳水化合物104.3克
  • 叶酸1.6微克
  • 膳食纤维12.54克
  • 维生素a67.5微克
  • 维生素b60.07毫克
  • 维生素c0.7毫克
  • 维生素e2.48毫克
  • 胡萝卜素405微克
  • 核黄素0.08毫克
  • 硫胺素0.09毫克
  • 烟酸2.46毫克
  • 250.6毫克
  • 94.98毫克
  • 178.63毫克
  • 5541.47毫克
  • 923.36微克
  • 84.04毫克
  • 10.78毫克
  • 5.61毫克
  • 4.72微克
  • 0.16毫克
  • 0.7毫克
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